У наші дні багато дітей, йдучи в школу і зі школи, виглядають так, як ніби на їх плечах лежить тягар усього світу. Хоча це може бути не так вже й важко, деякі діти дійсно носять велику вагу у своїх рюкзаках. Ця тяжкість створює навантаження на хребет і плечі дітей, викликаючи м'язову напругу і втому. Занадто велику вагу також може привести до неправильної постави та надмірної сутулості.
Ви можете допомогти своїй дитині полегшити навантаження, навчивши його організаційним навичкам.
Ви також можете купити відповідний рюкзак і слідувати інструкціям по правильному використанню:
- Рюкзак не повинен звисати нижче пояса більш ніж на кілька сантиметрів. Чим нижче висить рюкзак, тим більшу вагу мають нести плечі. На думку хірургів-ортопедів, рюкзак, який висить на п'ять сантиметрів вище талії, є оптимальним варіантом.
- Купіть рюкзак з широкими плечовими ременями з м'якою підкладкою, щоб ремені не впивався в плече.
- Переконайтеся, що ваша дитина використовує обидва плечових ремені, щільно затягнуті. Якщо ваша дитина використовує один ремінь, вся вага припадає на його або її спину, що призводить до болю в попереку і м'язових спазмів.
- При перенесенні важких вантажів слід використовувати стегнах ремінь, щоб рівномірно розподілити вагу між спиною і стегнами.
- Найважчі книги повинні бути упаковані ближче до спини.
- Піднімаючи важкий рюкзак, ваша дитина повинна не забувати згинатися в колінах та підіймати його ногами.
- Не перевантажуйте рюкзак. Дитина не повинна нести понад 15-20% своєї ваги.
- Подумайте про покупку рюкзака на коліщатках або додатковому комплекті книг для будинку.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви можете допомогти своїй дитині позбутися від деяких болів, пов'язаних з великою кількістю домашніх завдань. І, сподіваюся, завдяки формуванню хороших звичок ваша дитина зможе уникнути болів в спині в більш пізньому віці.
Великий вибір яскравих, практичних рюкзаків за посиланням amador.com
